濮陽新鄉(xiāng)拳擊培訓(xùn)基地

濮陽新鄉(xiāng)拳擊培訓(xùn)基地，靜德武館(176 3833 9776)，經(jīng)常練習(xí)拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運(yùn)動員的肌肉素質(zhì)。所以，在拳擊練習(xí)的過程中，一定要注意力量和速度的結(jié)合，通過較快的速度發(fā)揮更大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件d：

一.體力，這是基礎(chǔ)。

二.正確的姿勢，要習(xí)慣自己的姿勢，不要隨便更改。

四.力量，足夠的力量才能爆發(fā)威力。

五.抗擊打，只有攻擊沒有自己的防御也是白練。

六.打準(zhǔn)心靶，練習(xí)準(zhǔn)確度，不要打虛拳，那樣既浪費(fèi)時間，力量到了一定的程度，也容易受傷。

七.速度和躲避，這兩個是相互對的，沒有速度就沒有躲避，有了躲避也要有速度去攻擊。

八.步伐不要混亂，要有進(jìn)有推，打出自己的章法，讓對手跟著你的節(jié)奏打，這叫模擬控制。

九.眼睛不要看對手的腳，要看對手的眼睛，和看對手左右兩邊的肩膀平衡，來確定對手要出的動作

十.氣質(zhì)，沒有良好的氣質(zhì)，在好的拳術(shù)，也會讓對手壓著打，因?yàn)閷κ植慌履悖寣κ謱δ惝a(chǎn)生緊張的感覺，當(dāng)然想我這樣的就另當(dāng)別論了，個別的人是不怕的，那是因?yàn)樘焐男睦硭刭|(zhì)好。

十一.找人做陪練，要從實(shí)戰(zhàn)中吸取經(jīng)驗(yàn)，才能與到不同的人用不同的打發(fā)。