在日常生活和工作中,座位已經(jīng)日夜與人相處。其寬高、硬度、靠背角度等因素將直接影響人們的腰椎。只有選擇適合的座位,才能較好地保護(hù)腰椎,減小腰椎負(fù)擔(dān),減少腰椎肌肉勞損或腰椎間盤突出。什么樣的座位對(duì)健康有益? 選擇的座椅須符合人體生物力學(xué)原理。如果可能的話,盡量選擇有扶手的座椅來支撐肘部,減小腰部的壓力。座椅的座椅高應(yīng)略小于腿的長度,這樣坐的時(shí)候腿就可以自然地放在地上,既不懸空也不太彎曲,膝蓋自然彎曲90度左右。 其次,坐墊和靠背應(yīng)適度軟硬。當(dāng)背部角度不同時(shí),腰椎間盤的壓力也不同。當(dāng)背部角度達(dá)到90度時(shí),腰部沒有坐墊,腰椎間盤的壓力很大;當(dāng)背部角度達(dá)到110度時(shí),腰椎間盤有坐墊,腰椎間盤的壓力很小。